疲れたワーママワーママに疲れた…
子どもと向き合いたいのに毎日限界だよ…
こんな風に悩んでいるワーママのあなたへ。
この記事では、
＼ワーママ100人に聞いた！／
疲れたと感じるのはどんなとき？
疲れたときの乗り越え方
を紹介します。
当メディアで独自にアンケート調査した、ワーママ100人の生の声をお届けします。
「ワーママに疲れたな…」とお悩みの方は、ぜひ読んでみてください。
この記事を書いているわたしもワーママ奮闘中！アンケート結果に共感の嵐で泣いちゃったよ…！
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【100人に聞いた！】ワーママに疲れたと思うのはどんなとき？
さっそく、毎日がんばるワーママさん100人に聞いた！疲れたと思うときを紹介します。
- 20代〜50代のワーママさん100人にアンケート
- 回答者の働き方…フルタイム、時短、パート、自営業
仕事に育児に家事に、と毎日奮闘するワーママさんたちのリアルな声です。
内容ごとにまとめて紹介していきます。
それではいきます！あなたがワーママに疲れたと感じるのはどんなときですか？
ワーママ100人の声「こんなとき疲れたと思う！」
①仕事で疲れて帰った後、家事や育児に追われるとき
50%以上のワーママが、仕事と家事育児の両立に疲れを感じていました。
特に多かったのが、「仕事で疲れて帰った後、家事や育児に追われるのが疲れる」という声！
仕事が終わってからもう1度自分を奮い立たせてがんばることに疲れてしまうワーママさんが多かったです。
ワーママ仕事も時間の制限がある中で、時間に追われてバタバタと終えて子供のお迎えに行き、帰ってからも時間に追われて、夕飯作りにお風呂、寝かしつけまでを一気に行い、疲れ果てて寝落ちする毎日に疲れを感じる。
ワーママ仕事をしてから家事や育児をする元気が残っていないとき。そのようなときは、本来は家庭が幸せなことが第一でその次が仕事なはずなのに、逆になってしまっているように感じます。
他にもこんな声がありました！
- 仕事が忙しくて大変だったときも、仕事が終わったらいつも通りの家事や子どもの世話がある。
- 仕事量が増えて疲れ切っていても、家事と子供の世話をしなければならないという、逃げ場のない苦しみを感じたとき。
- 仕事でくたくたになってるのに子どもがぐずって休むことができない。
わかりすぎる…！仕事で疲れた日、子どもに会いたいのに、家に帰りたくないと思っちゃう…。
②仕事と子育ての両立に悩んだとき
次に多かったのが、仕事と子育ての両立に疲れを感じるという声。
育児に参加する男性も増えてはきていますが、日本ではまだまだママの負担が大きい現状があります。
子どもの体調不良で、忙しい中仕事を休まなければいけなかったり、仕事に追われて子どもに無理をさせてしまったり…、そんな毎日は、心身ともに疲れてしまいますよね。
ワーママ早く迎えに来てほしい保育園と長時間仕事をして欲しい職場との板挟みになったとき。フルタイムだから子どもに悪影響だと言われた。子どもの体調不良で仕事を休むなと言われた
ワーママ職場で先輩に厳しく指導され、なかなか定時に帰れず、子供の迎えを遅くなって行かざるを得なくなったとき。
他にもこんな声がありました！
- 休みが取れず、常に謝罪をしながら休暇を取らなければならないとき。
- 時短で働いていても残業になるが、保育園の迎え時間に縛られてしまう。
- 仕事のために子どもに無理をさせてしまうとき。
- 仕事と家事と両方に追われて本当に疲れ切ったときでも、自分がしなければどうにもならないと感じるとき。
うちも、大事な会議の日に限ってお熱を出すこともあって、職場では謝ってばかりだなあ…。
③子どもや自分が体調不良になってしまったとき
子どもや自分が体調不良になったときに疲れを感じるという声も多かったです。
夜通し看病した後、心を痛めながら病児保育に預けて、寝ずに仕事に行った経験がある方もいるのではないでしょうか。
また、自分が体調不良のときも、休めず仕事や育児に追われるのも、疲れてしまいますよね。
ワーママ子どもが病気になって夜中も寝ずに看病したけれども、次の日、仕事が忙しくて休めないとき。
ワーママ子どもがなかなか寝てくれず3時間しか寝れずに次の日も仕事に行かないといけない事が続いたとき。
他にもこんな声がありました！
- 子供の体調不良で休んだあと、看病疲れでも自分は休むわけにいかないとき。
- 体調が優れない(仕事を休むほどではない)ときに仕事で疲れた体で家事をしなければいけないとき。
わたしも、子どもの体調不良でほぼ寝ずに仕事してた週は、もはやどうやって生きてたか記憶がないや…。
④子どもと過ごす時間が減ってしまったとき
子どもの成長はあっという間に過ぎていくもの。
当メディアでは、これまでも、「子育てはあっという間と言われても。今を大切にする3つの方法」で、ママの多くが抱える子どもと向き合う時間がない悩みを取り上げてきました。
ワーママの場合、子供を預けて仕事をするため、なおさら、今しかない子どもとの時間が減ってしまうことに悩みを感じてしまいます。
ワーママ休みに仕事の連絡がきたり、子どもの学校行事などの際に仕事が入っていて休みが取りにくい日があったりと、子どもの成長を一緒に過ごす時間が減り、子育てと仕事の両立に困難さを感じたとき。
ワーママ仕事の時間を確保するために子どもと遊ぶ時間を蔑ろにしているとき。
他にもこんな声がありました！
- 時間がなくて子どもたちを急かしてしまったり、一緒に過ごす時間が短いと感じたとき。
- 仕事で子供の参観日に行けなかった。
もっと子どもとの時間を大切に過ごしたいのに、余裕がなくて毎日バタバタなんだよね。
⑤常に何かに追われ、自分の時間がないと感じたとき
ワーママは、毎日、目まぐるしく仕事・家事・育児に追われています。
そんな中では、自分の時間を取ることは難しいですよね。
自分の時間が取れないために、ほっと一息吐いたり、リフレッシュすることがなかなかできず、疲れを感じてしまいます。
ワーママ平日は仕事、土日は溜まった家事と子どもの相手で自分の時間がとれなかったとき。
ワーママ家にいてもタスクばかりで仕事のブラッシュアップなどなにかしたいと思える時間がないもどかしさとの戦いであるので、そういったときは精神的な疲れを感じる。
他にもこんな声がありました！
- 仕事の予定、子どもの予定ばかりで、1日ゆっくりと休める日がない。
- 仕事も家事もして子育てもして自分の時間が全くないとき。
最後に1人でほっと一息ついたのいつだっけ…（遠い目）
その他の声「こんなときワーママに疲れたと思う！」
その他にも、さまざまな声をいただきました！
本当は100人全員の声を載せたいのですが、特に共感したものを掲載します！
常に疲れっぱなし！
朝食の準備などの家事から子どもの支度と自分の支度で朝からノンストップで動きっぱなしで疲れる。その後間髪入れず保育園に送って出社で疲れ、業務で疲れたところ迎えの時間に追われてまた疲れる。帰宅後は休む間もなく家事、育児をして疲れる。常に疲れっぱなし。
休む間もなくタスクがあるから、疲れを取る暇がないんだよね。
誰からも感謝されない
仕事も家事も育児もこなしているのに誰からも認められたり感謝されないことに気づいたとき
わーかーるー！自分を削ってがんばってるからこそ、がんばりを誰かに認めてほしいよね…。
余裕がなくて子どもに怒ってしまう
時間に余裕がなく、子どものわがままに怒ってしまうとき。
忙しいとどうしても子どものペースに合わせてあげられないよね…。後で後悔するのに余裕が無くなっちゃう。
【アンケート結果】ワーママ100人の疲れたときの対処法は？
続いて、毎日がんばるワーママさんが疲れたときにどう乗り越えているのか？対処法を紹介します。
十人十色（100人100色！？）の意見をいただき、人それぞれ自分に合った対処法を見つけているのだなと感じました！
すぐに実践できる対処法も多いので、ぜひ真似してみてください。
ワーママ100人の声「疲れたらこう対処する！」
みんながどうやって乗り越えてるのか気になる〜！
①とにかく寝る！
もっとも多かったのが、寝るという声！
確かに、睡眠不足の疲れは、まずは寝ることでしか取れないですよね。
ワーママの多くが寝る時間を削らざるを得ないほど、仕事・家事・育児に追われているのがわかります。
寝るくらいしかない。対処をする時間すらなかった。
自分自身としてはマッサージをして寝ることです。
他にもこんな声がありました！
- 食器洗いを夫に任せて寝る！
- 子どもには好きなテレビを見せて少し眠る！
時間があればとにかく寝たい！という気持ち、わかるな〜。
②食べる！
続いて多かったのが、おいしいものや甘いものを食べるという意見。
なかなか自分の時間が取れないワーママにとって、おいしいものを食べるひとときは、唯一の安らげる時間ですよね。
一人だけランチにいいものを食べる。
甘いもの、特にチョコレートを食べるようにしています。頭がすっきりして少し安らぎます。
他にもこんな声がありました！
- 好きな食べ物を食べて横になる！
- 甘い物を食べる！
ただ、こんな意見もあったので、食べ過ぎには注意しましょう！
甘いものをドカ食いすることで解消しようとして太ってしまいストレスを感じているため、最近は愛猫を吸うことで解消をしています。
わたしもついチョコレート食べちゃう！ほっとするんだよね〜！（体重計は見てみぬふり）
③家事を手抜きする！
また、家事を手抜きするという意見も多くありました。
すべてを完璧にやろうとすると、時間が足りず疲れ切ってしまいます。
便利なサービスに頼ったり、時短メニューを使ったり、手間を減らせるところはどんどん減らしていくのが休む時間を作るコツですね。
アンケートで「手抜きする」と言っていたママさんが多かったけど、「手抜きじゃないよ！」と言いたい〜！家族みんなが元気に笑えてれば、それが正解なんだ〜！
家事育児をさぼることです。ちょっとくらいさぼったところで、問題はおきません。外食や宅配も利用しましたし、掃除なんてかなりさぼりました
時短でできる料理など手抜きできるところはする。
他にもこんな声がありました！
- 食事は買ってくる。もしくはデリバリーする。
- 時短メニューで食事したり、すぐやらなくていい家事を土日に回す。
わたしもヨシケイのミールキットにお世話になってる〜！10分で夕飯作って寝る時間確保〜！
わたしが使っている時短ミールキットが気になる方は、下の記事をご覧ください！
④1人時間を取る！
短い時間でも、1人時間を作って、リフレッシュするという声もありました。
隙間時間の短い時間でも、ほっと一息つけると、癒されますよね。
短時間でもホッとする自分の時間を作る。
夜中にアクション映画を観る。
他にもこんな声がありました！
- のんびりトイレにこもって一人きりの状態を作る
- 少しのスキマ時間を自分の趣味の時間に充てる。
わたしはキッチンの隅に隠れて1人時間を取るのが好き…。絶対共感してくれる人いるよね…？
⑤子どもと遊ぶ
子どもと遊んで疲れを吹き飛ばすというワーママさんもいました！
普段、仕事でなかなか子どもとの時間を取ることができないからこそ、一緒にいられる時間で笑い合えると、元気になれますよね。
「家事を捨てて子どもと過ごす」というリアルな意見もいただきました。
家事を捨てて子供と過ごす時間を作る。
子どもと思いっきりハグする。
他にもこんな声がありました！
- 子どもとバカ話したり、ゲームして大笑いする。
- 子どもとの時間を作って、元気をもらう。
わたしも、どんなに疲れてても、娘が笑ってるのを見ると、元気になれるんだ〜！
⑥その他の意見
その他にも、さまざまな対処法の声がありました。
やるしかない
疲れたと感じてもやるしかないので、とにかくうっかり忘れのないように、気を引き締めます。
諦めてやりきるしかないです。
どうしようもない。疲れたなと感じたらそれまでです。
わかる！わかりすぎるんだけど、本当に無理しないで欲しい…！
隙間時間で趣味を楽しむ
お迎えに行くまでのわずかな時間やお迎えに向かう最中、テンションがあがるように自分の好きな音楽やYouTubeをみる。
わたしも、疲れた日は、帰りの電車で好きな音楽を聴きながら、景色を眺めるとほっとするんだ〜。
楽しい予定を作る
楽しい予定を作る！特に家族旅行です。
楽しい予定を作ると、その日までがんばろうと思えるよね！
他にもこんな声がありました！
- ネット検索して、同じ悩みを持つ人がいるか探して安心する。
- 子どものかわいい写真を見る。
- 夫に相談したら、在宅に切り替えたり、協力的になってくれた。
人それぞれ、みんな自分に合った対処法を見つけてるんだね〜！
ワーママの8割以上が経験あり！退職したいと思ったら考えるべきこと
ここまで、ワーママ100人に聞いた、疲れたと感じるときや対処法をお伝えしてきました。
そんなワーママ100人のうち、なんと86人が仕事を辞めたいと思ったことがあるそうです。
わたしも疲れ切って辞めちゃおうかなと考えたこと、たくさんあります…。
ただ、疲れ切った状態で大きな決断をするのは、辞めましょう。
自分の心身を休めるのを優先してください。
最後に、この記事を読んでくださったあなたが後悔しない選択ができるよう、8割以上のワーママが経験している「退職したい」と思ったときに考えるべきことをお伝えします。
退職したいと思ったら…
後悔しない人生にしようね！
退職しようかなと思ったら考えるべきこと
ワーママの毎日は、本当に目まぐるしく、疲れ切ってしまう人も多いもの。
無理して働き続けて心身を壊してしまうくらいなら、退職するのをおすすめします。
ただ、可能であれば、疲れ切った状態で決断はせず、1度心と体を休めてから、検討しましょう。
後悔しないためにも、退職前に考えるべきポイントをお伝えします！
- 保育園や学童保育がどうなるのか
- 転職する場合：転職先の休暇制度を確認する
- 年収が下がる場合：ライフプランを見直す
- 妊娠を希望している場合：育休手当がもらえない可能性もある
①保育園や学童保育
- 退職し、転職活動をする場合
求職期間中は、保育園に在園できるか確認しましょう！
自治体によっては、1ヶ月で仕事が決まらない場合、退園になってしまうことも…。
- フルタイムから時短パートになった場合
フルタイムと時短パート勤務では、保育園に預けられる時間が異なる自治体が多いです。
自治体に要件をよく確認しましょう。
保育園は退園になってしまうと、すぐに入り直すのが難しい場合も。事前に確認しておくといいよ！
②転職先で有給休暇が使えるか確認
転職して半年程度は、有給休暇が使えない企業も多いです。
子どもの急な体調不良の対応をどうするか検討するためにも、確認しておきましょう！
③ライフプランを見直す
転職や働き方の見直しに伴って、年収が下がってしまった場合は、ライフプランを見直しましょう。
わたしは、子育て世帯向けの保険見直しサービスでライフプラン表を作成してもらいました！
詳しくは、ベビープラネット保険相談の口コミレビューで紹介しています。
④育休手当について確認する
2人目以降の妊娠を希望している方は、失育休手当がもらえない可能性があります。
- 失業保険を受け取り、転職先で1年勤務せず産休・育休に入った場合など
失業保険を受け取ると、育休手当受給に必要となる被保険者期間がリセットされてしまうため、注意が必要です。
後悔しないで済むように、退職を決断する前にきちんと確認しておこう！
疲れた状態では判断しない。まずは自分を見直そう
退職する前に確認すべきことをお伝えしましたが、もっとも大事なのは、あなた自身が後悔しない選択をすることです。
どうしたら後悔しない選択ができるのかな。何から考えたらいいかわからない…。
と、お悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
わたしも同じように悩んでいたのでわかります！
そんなとき、おすすめなのは、プロに相談することです。
わたしは、ミートキャリアの無料カウンセリングサービスで相談をして、キャリアカウンセラーさんとお話をすることで、自分でも気づいていなかった本音に気づくことができました。
無料で相談できるので、ぜひ1度試してみてね！
＼後悔しないための無料相談をする／
ミートキャリアのサービスを詳しく知りたい方は、ぜひ下の記事を読んでみてください。
▶︎ミートキャリアのカウンセリングを受けた体験談と評判まとめを読む
【まとめ】ワーママに疲れたときは、無理せず自分自身を大切にしよう
この記事では、100人に聞いた、ワーママに疲れたと感じるときや対処法をお伝えしてきました。
最後に重要な部分をおさらいしていきます！
ワーママ100人の声「こんなとき疲れたと思う！」
ワーママ100人の声「疲れたらこう対処する！」
また、100人のうち86人が退職したいと思ったことがあるそうです。
心身を壊してしまうくらいなら、退職することをおすすめします！
ただ、後悔しないためにも、可能であれば、退職する前に考えておくべきことを紹介しました。
保育園や学童、ライフプランなど、考えるべきことがいっぱいだけど、損しないためにもぜひ読んでおいてね。
もっとも大事なのは、
あなたが後悔しない選択をすることです。
何を選べば後悔しないのか悩んでいる方は、1度プロに相談してみてください。
わたし自身も、ミートキャリアの無料カウンセリングを利用して、自分で気づいていなかった自分の気持ちに気づけました。
明るい未来に向かって進もう〜！
＼後悔しないための無料相談をする／
ミートキャリアのサービスを詳しく知りたい方は、ぜひ下の記事を読んでみてください。
▶︎ミートキャリアのカウンセリングを受けた体験談と評判まとめを読む
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