つわり、本当に、辛いですよね･･････
この記事を見てくださっている方は、今まさに、「つわりで生きるのが辛い、死にたい」と思っている方かと思います。
「つわりはそのうち終わるから」と言われても、「今この瞬間が辛いんだ！」と泣きわめきたくなりますよね。
わたしも、妊娠悪阻で1カ月以上寝たきりになり、毎日「辛い、死にたい」と泣き叫んだ経験があります。
この記事では、今、つわりで苦しんでいる方に向けて、わたしが妊娠悪阻で寝たきりになった体験談と、気を紛らわしていた方法をお伝えします。
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【体験談】つわりで毎日死にたいと叫んだ
妊娠してしあわせいっぱいのはずが、こんなに辛いなんて……
わたしは妊娠中、妊娠悪阻と診断され、1カ月以上寝たきりになりました。
つわりの症状としては、以下です。
- 吐きづわり
- においづわり
- よだれづわり
- 眠りづわり
特に、吐きづわりとにおいづわりが酷く、吐き過ぎて血を吐くこともありました。
症状が出始めてから2週間ほどは、何とか耐えて仕事に行くことができましたが、症状はどんどん悪化。
最終的に、妊娠悪阻と診断され、1カ月以上自宅療養することになりました。
妊娠悪阻で寝たきりになった
1カ月の自宅療養の間は、風呂とトイレ以外ずっと布団の上で過ごしました。
風呂やトイレのために立ち上がるのも辛い日々。
食べ物、飲み物などを色々と試しても、有効な対処法見つからなかったです。
毎日毎日、寝ても覚めても吐き続け、トイレの蓋の裏の文章を覚えてしまうほどでした。
生きていても何にも良いことがない、死にたいと思うようになったよ
身体に比例して、心も病んでしまった
身体が辛い状態が続き、日に日に精神的にも限界が迫ってきました。
仕事も休み、家事もできず、何のために生きているのかわからない。
そんな風に、何もできない自分に自己嫌悪を感じていました。
いつ良くなるのか分からない、対処法も無い、ゴールの見えない日々が本当に辛かったです。
毎日、「死にたい」「耐えられない」「もう無理」と泣き叫んでいました。
辛い時間は時計の針が進むのもとても遅くて、ただ辛さに耐えるしかない時間は拷問のようでした。
妊娠期間の中で、つわりの時期が一番辛かった！
1カ月半後、起き上がれるようになった
1カ月半ほどが経ち、ようやく起き上がれるようになりました。
身体はボロボロで、4月半ば、復帰した職場では、痩せた姿に驚かれました。
わたしのつわりの経過は、以下です。
- 2月半ば…つわり開始
- 2月後半…寝たきりになる
- 4月半ば…起き上がれるようになる
- 5月半ば…つわり終了
２月につわりが始まり、起き上がれるようになった４月には桜が咲いていました。
ずっと家の中にいたので、「冬だったはずがいつの間にか春になっていた……」と驚いたことを強く覚えています。
つわりで寝たきりだったわたしが気を紛らわした方法5選
ここでは、つわりで寝たきりだったわたしが、気を紛らわしていた方法を紹介します。
ただ時間が過ぎるのを待つ時間はとても辛かったから、気を紛らわせるものが見つかりますように！
Audible（オーディブル）を聞く
つわりがひどいと、スマホやテレビの画面を見るのも気持ち悪いというときがありませんか？
実はわたしも、つわりがもっともひどい時期は、スマホの画面で気持ちが悪くなって吐いてしまうほどでした。
スマホに限らず、テレビ・ゲーム・本など、何かを注視すると気分が悪くなってしまう日々。
でも、気を紛らわすものがないと、延々吐き気に集中することになり、本当につらいんですよね。
そんなわたしを救ってくれたのが、「Audible（オーディブル）」でした。
Audible（オーディブル）は、本の朗読を聞くことができるサービス。
プロの俳優や声優の朗読がうまくて、つわりでぼーっとした頭でも、ストーリーに引き込まれました。
物語に集中できた瞬間は、吐き気を忘れることができたので、本当にありがたかったです。
こちらの記事で、詳しく紹介していますので、よかったらご覧ください▼
▶つわりが終わらない！絶望した日々の救いだったオーディブルの話を読む
つわりの1番ピークのときにオーディブルがあってよかった…！
ドラマ、アニメを観る
いつ終わるか分からない体調不良に、延々耐え続けなければならないところにつわりの辛さがあります。
これといった対処法も無く、できることと言えばただただ耐えるのみ･･････。
こんなの、誰だって気が狂いそうになるよね･･････
それでも、好きなドラマやアニメに集中している間は、少し気を紛らわすことができました。
つわりのつらい時期だけ動画配信サービスに登録し、ひたすらドラマやアニメを見ていました。
わたしの場合、つわりで寝たきりだった時期が1ヶ月強ほどだったので、つわり期間通して本当にお世話になりました。
タブレットを横向きにして置くと、首が疲れず見続けられておすすめ！
ゲームをする
ゲーム好きであれば、ゲームもオススメします。
わたしは、ちょうどその頃発売されたポケモンをプレイしていました。
ゲームをやっていることでわたしが元気と勘違いした夫には、「気を紛らわさないと辛いの！ポケモンをやることで何とか精神を保ってるの！」と泣きながら訴えた記憶があります。
「気を紛らわすためにゲームを買うのはもったいない･･･」と、思うかもしれませんが、いいんです。
辛いつわりの苦しみが少しでも紛れるなら、ゲームの値段など安いです！
X（旧Twitter）で仲間を作る
X（旧Twitter）、とてもオススメします！
同じくらいの週数の人をフォローすることで、お互いつわりの辛さを共感し合ったり、励まし合ったりできます。
X（旧Twitter）では、妊娠中の方のアカウントは「マタニティアカウント（略：マタ垢）」と呼ばれています。
このため、「#マタ垢」や、「#マタ垢さんと繋がりたい」というハッシュタグで検索するとたくさんの仲間が！
わたしは、ちょうどつわりがひどい時期からはじめたのですが、妊娠中の人はこんなにいるのだなと驚きました。
つわりへの対処法や食べられたものなど、情報交換もできて、とてもよかったです。
十月十日の月日が経ち、一緒につわりを乗り越えた仲間たちから出産報告が来たときは、自分の出産と同じくらい感動しました！
誰かに話をする、電話相談サービスを利用する
一人で抱え込まないでください。
弱音を吐いていい。八つ当たりしたっていい。
誰かに話してください。電話してみてください。
つわりの辛さは、一人で抱え込むにはあまりに大きいと思います。
妊娠中の方が利用できる、電話相談サービスもあります。
「（住んでいる自治体名） 妊娠子育て 電話」などで検索してみてください！
【最後に】あなたは生きているだけでえらい
今回は、つわりで苦しんでいる方に向けて、気を紛らわす方法を5つ紹介しました。
少しでも「気が紛れそうだな」と思うものがあったら、ぜひ試してみてください。
Audibleは、気持ち悪くて画面が見られない時期も救ってくれた1番の恩人。30日間は無料なので、1度試してみてほしい！
オーディブルについては下の記事で、詳しく紹介していますので、よかったらご覧ください▼
▶終わらないつわりに絶望した日々の救いだった、オーディブルの話を読む
最後に、今、あなたはとても辛い日々を過ごしているかと思います。
身体がボロボロなだけでも辛いのに、心までボロボロになってしまっていませんか？
難しいかも知れないけど、どうか、自分を責めないでください。
とても苦しい中、今日を生きているあなたはとてもとてもえらいです。
生きてるだけで、えらすぎる！
生きているだけで、今、あなたは世界で一番尊い役目を果たしています。
生きるのが辛いと思ってしまってもいいんです。
そう思うほど苦しい中で、がんばっているあなたは、本当にすごい人です。
この記事が、あなたの苦しい時間を、少しでも紛らわせられることを祈っています。
つわりが終わり、しあわせなマタニティライフが早く訪れますように！
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