夫が無職で妊娠中なのにお金がない！不安やストレスを乗り越えた方法と使える制度を紹介

この記事では、こんなお悩みを解決します！

妊娠中は出費が増える一方で、収入が減ることもあるため、お金の心配はつきものですよね。

そこで、今回は、妊娠中にお金がもらえる制度や、不安やストレスを軽減するためにできることを、妊娠中に夫が無職になった実体験を踏まえてお届けします。

妊娠中は、できるだけ不安やストレスを感じず、心穏やかに過ごしていきたいですよね。

この記事で、妊娠中にお金がない不安を軽くして、しあわせなマタニティライフを過ごしましょう。

妊娠中に「お金がない…」と不安やストレスを感じる理由とは？

妊娠中に「お金がない…」と不安やストレスを感じる人は多いです。

この記事を読んでくださっているあなたも、今まさにお金の不安を感じているところですよね。

まずは、不安を感じているのはあなただけでないと知っていただきたくて、多くの人が不安やストレスを感じる理由を紹介します。

先に、お金がもらえる制度一覧や、わたしの体験談を読みたい方は、下のリンクから進んでくださいね。
▶︎お金がもらえる制度一覧を読む
▶︎妊娠中に夫が無職になった体験談を読む

理由①仕事を休んだり、辞めたりして、収入が減る

お金がない不安の理由として、第一に、収入減があげられます。

妊娠・出産に伴って、収入が減った人や、収入が減る見込みがある人は多いです。

収入が減る理由

内閣府の「男女共同参画白書（令和6年度版）」によると、共働き世帯の数は、右肩上がりで増え続けています。

共働きで収入を得ていた家計が、妻の収入が減ってしまうことで、お金に不安を感じてしまいます。

近年は、男性の育休取得も増えてきており、夫が育休を取る場合には、その分の収入減も不安の要因となっています。

理由②妊婦健診や出産費用の支出が増える

続いて、妊婦健診や出産費用の支出が増えることもストレスを感じる要因になっています。

妊婦健診や出産費用は助成制度もありますが、助成金では足りずに、家計からおぎなう場合も多いのが現状です。

妊婦健診の助成費用は、自治体によって異なります。

「別の自治体に住む友達はもっと多くもらっているのにな…」と、悩んだこともある方も多いのではないでしょうか。

理由③出産準備品の購入や引っ越しで支出が増える

赤ちゃんが生まれてくる準備をするのは楽しいものですが、支出の増加に頭を悩ます人も少なくありません。

妊娠中に出費が増える理由としては、以下のようなものがあります。

妊娠中に支出が増える理由

妊娠・出産は、生活環境が大きく変わるタイミングだからこそ、出費の増加が避けられません。

近年は、物価上昇も続いており、ミルクや紙おむつなどの値段も上がり続けています。
物価の変動度合いを表す消費者物価指数（総務省統計局）も上昇しています。

理由④子どもが生まれた後も支出が増える

また、子どもが生まれた後の家計を想像し、不安に感じる人も多くいます。

誰しもが悩む教育費の問題など、子育てとお金の問題は切っても切れない関係です。

産後に支出が増える理由

子どもの将来のために、教育費を備えたいけれど、貯蓄できる金額が少ないと悩む人も多いです。

【妊娠中のプレママ必見】妊娠・出産でお金がもらえる制度一覧

続いて、まずは当面のお金がない不安を軽減するために、妊娠・出産でお金がもらえる制度の一覧を紹介します。

申請しないともらえないお金もあるので、注意しましょう！

また、妊娠中はお金以外にも、さまざまなプレゼントが無料でもらえるキャンペーンもあります。

下の記事でまとめているので、ぜひあわせてご覧ください！

≫妊婦・プレママ無料プレゼント一覧！妊娠中全員もらえるキャンペーンを読む

①妊婦健診費用の助成

妊婦健診は、健康保険の適用外のため、全額自己負担となります。

ただ、自治体ごとに定められた基準に従って、妊婦健診費用の助成を受けられます。

赤ちゃんが何週で生まれてくるかにもよりますが、妊婦健診の回数は14回程度です。

自治体によって、

• 何回助成を受けられるのか
• いくら助成を受けられるのか

が異なるため、詳しいことは、自治体のHPや窓口で確認しましょう！

「○○市（住んでいる自治体名）　妊婦健康診査費用　助成」などで検索すると調べられますよ。

②傷病手当金

つわりや切迫早産など、妊娠中の体調不良で仕事を休んでいる方は、傷病手当金制度が利用できます。

詳しい要件や計算がありますが、元々の給料のおおよそ2/3程度の支給を受けることが可能です。

支給要件

③出産・子育て応援給付金

出産・子育て応援給付金は、2022年からはじまった妊娠・出産時にお金やクーポン券がもらえる制度。

妊娠・出産届出時に5万円ずつ支援を受けられます。

時期	もらえるお金
妊娠届出時	5万円相当
出産届出時	5万円相当

また、東京都では、出産届出時に5万円上乗せされた10万円相当のギフトを受け取れる赤ちゃんファースト事業を実施しているなど、自治体によって独自の制度があることも。

受け取りには申請が必須の場合が多いため、住んでいる自治体の制度をよく確認しましょう！

④出産育児一時金、出産手当金

出産にあたっては、出産育児一時金や出産手当金をもらうことができます。

出産育児一時金と出産手当金とは？

制度	もらえる金額	概要
出産育児一時金	50万円 ※要件によっては48.8万円	出産したらもらえるお金！ ※直接支払制度を使うと、直接産院に出産費用が支払われ、差額の支払または給付になります。
出産手当金	標準報酬月額の2/3	出産予定日前42日＋出産予定日から遅れた出産日までの日数＋産後56日の間、支給されるお金！

【医療費】高額療養費、医療費控除

妊娠悪阻や切迫早産などで体調を崩して、思った以上に医療費が掛かってしまった方は、ぜひ高額療養費の申請や医療費控除の申告しましょう。

制度	内容
高額 療養費	1ヶ月に掛かった医療費が、自己負担限度額※を超えた場合、払い戻しが受けられる！ ※自己負担限度額は所得によって異なります。
医療費 控除	1年間に支払った医療費が、一定額を超えたときには、計算した額が所得税の控除を受けられる！ ※確定申告で申告

【無利子で借りる】出産費貸付制度

出産育児一時金が支払われるまでお金がなくて困っている方には、出産費貸付制度があります。

全国健康保険協会では、以下の制度を実施しています。

全国健康保険協会では出産に要する費用が必要である場合に、出産育児一時金が支給されるまでの間、無利子の貸付制度がありますのでご活用ください。

貸付金額は1万円を単位とし、出産育児一時金支給見込額の8割相当額を限度とします。

引用：全国健康保険協会HP

【免除】国民健康保険・国民年金の免除

産前産後は、国民健康保険・国民年金の保険料が免除されます。

国民健康保険の免除は、2024年1月からはじまった制度です！

対象期間

出産予定日の前月から、4ヶ月間（多胎妊娠の場合は、6ヶ月間）が免除。

制度の詳細は、以下を確認しましょう。

• 国民健康保険…住んでいる自治体のHP
  「⚪︎⚪︎市 産前産後 国民健康保険免除」で検索！
• 国民年金…日本年金機構HP

詳しい手続き方法を知りたい方は、住んでいる自治体のHPを確認するか、窓口に問い合わせましょう！

【番外編】妊娠中にプレゼントがもらえるサービス

また、妊娠中には、お金以外のプレゼントがもらえるサービスがたくさんあります。

スマホで手続きが完結するプレゼントも多いので、ぜひ応募してみてください。

≫妊婦・プレママ無料プレゼント一覧！妊娠中全員もらえるキャンペーンを読む

【体験談】妊娠中に夫が無職に！お金がない不安とストレスで病んだ…。

実は、我が家では、妊娠中・育休中と夫が2度無職になりました。

合わせて5ヶ月間ほど無職期間があり、その間はすべてわたしの貯金と出産手当金で乗り切りました。

そんな日々を乗り切るために、わたしがやったことは以下です。

最初は食費や生活費を削減したのですが、すぐに限界が…。

1人ではどうにもならないと感じ、保険相談サービスで、無料のFP相談をしました。

ライフプラン表を作成して、家計のお金全体を見える化してくれたので、すごく助かりました！

プロのFPさんに相談することで、

• 自分では見つけられなかった家計の改善点を見つけられた
• 今後の見通しを立てられた

というメリットがあり、すごく気持ちが楽になったのを覚えています。

無料でプロに相談できるうえに、赤ちゃんグッズがもらえるキャンペーンもあります。

オンラインでも受けられるサービスが多いので、気軽に相談できますよ。

下の記事で、おすすめのサービスをまとめているので、あなたに合ったサービスを探してみてくださいね。

お金がない不安・ストレスを軽減するために、すぐできること

続いて、妊娠中にお金がない不安・ストレスを抱えている人に、すぐできる対処法をお伝えします。

①貯金が減ることや将来掛かるお金に不安がある人

生活できるお金はあるけど、貯金が減ることや、将来掛かるお金に不安がある人は、ライフプランの作成をおすすめします。

ライフプラン表とは？

出産、教育費、住宅購入など、人生のお金の流れを可視化することで、今後必要になるお金の見通しが立てられる。FP相談などで作ってもらえます。

ライフプラン表は、FP相談などで作成してもらえます。

FP相談では、希望のライフプランに合わせて、現状の家計の見直しのアドバイスももらえるので、お金がない不安を抱える人にぴったりのサービスです。

ただ、保険相談サービスを利用すると、無料で作成してもらえます！

無理やり保険に加入させられることはないので、安心して相談できますよ。

下の記事では、生まれてくる赤ちゃんに役立つプレゼントがもらえるキャンペーンを実施している保険相談サービスを比較しているので、ぜひ自分に合ったサービスを探してみてください。

特に、おすすめのサービスは、ほけんのぜんぶです。

• 家計相談
• 教育資金
• 住宅ローン
• 資産運用　etc…

お金の悩みを全部相談できるので、大きく環境が変わってお金の悩みが増える妊娠中におすすめなんです。

相談は無料で、プレゼントももらえます。

後悔しないよう、妊娠中の今のうちに相談しておきましょう！

ほけんのぜんぶの口コミが気になる方は、下の記事をあわせて読んでみてくださいね。
≫ほけんのぜんぶの評判・口コミを読む

②当面の生活費や妊婦健診などのお金に困っている人

当面の生活費やお金がなくて困っている人は、まずは住んでいる自治体に相談してみましょう。

例えば、

• 生活保護を受けている世帯
• 住民税が非課税の世帯

といった方には、出産費用の助成を受けられる入院助産制度があります。

自治体によって、独自の制度がある場合もあるので、ぜひ相談してみてください。

直接役所に行ってもいいですし、不安な場合には事前に相談にいきたいと電話をするのもおすすめです。

役所に電話をして用件を話せば、担当の部署につないでもらえるの大丈夫です。

お金がなくてもOK！妊娠中のストレス解消方法5選

最後に、「ストレスが溜まってるけど、解消するお金もないよ…」と悩むあなたに向けて、お金がなくてもできるストレス解消方法をお伝えします！

切迫早産などで安静の指示が出ている方は、お医者様と相談しながら、ストレス解消法を探してみてくださいね。

ストレス解消法①散歩、ウォーキング

散歩やウォーキングをして適度に身体を動かすと、心がスッキリしますし、運動不足の解消にもなります。

身体に負担を掛けない範囲で、外の景色を眺めながら歩いてみましょう。

ただし、くれぐれも無理のない範囲でおこないましょう。

ストレス解消法②部屋の掃除、断捨離

部屋の掃除をしたり、断捨離をするのもおすすめです。

掃除をして部屋がきれいになることで、心がスッキリした経験がある人も多いのでは？

妊娠中の断捨離におすすめしたいのが、Polletというアプリです。

＼アプリで簡単申し込みできる／

ストレス解消法③読書

ゆったりと読書をするのも、ストレス解消におすすめです。

たとえば、小説を読み、物語の世界に没頭すると、不安を忘れて心が休まります。

図書館を利用すると、無料で本を借りられるのもいいですよね。

文字を読むのがつらい方には、耳で聴ける読書Audibleもおすすめです。

Audibleは30日間無料体験できるので、合わないなと思ったら、30日以内に解約すればお金は一切かかりません。

＼30日間無料で体験できる！／

ストレス解消法④マタニティヨガ

Youtubeなどを見ながら、マタニティヨガをやってみるのもいいでしょう。

無理のない範囲でヨガのポーズを取ることで、リラックスできますよ。

一般的に、妊娠初期はマタニティヨガは控えた方がよいと言われています。
ヨガをする際には、お医者様と相談してからはじめましょう！

ストレス解消法⑤プレママ・パパセミナー

自治体や産院で実施している、プレママ・プレパパセミナーに行くのもおすすめです。

セミナー会場で、妊娠中の人と接して、妊娠中の悩みを共有することもできます。

「○○市（住んでいる自治体の名前）　プレママセミナー」「○○市　母親学級」などで検索すると情報が出てきますよ。

不安は、1人でいるとどうしても募ってしまうもの…。

ぜひ、公的なセミナーなども活用して、悩みを話せる場所に行ってみてくださいね。

【まとめ】妊娠中にお金がないと不安に感じたら、公的制度や無料サービスを活用しよう！

今回は、妊娠中にお金がないと不安やストレスを感じている方に向けて、実体験をもとに、公的な制度やおすすめのサービスを紹介してきました。

最後に、この記事で重要な点をおさらいしていきます。

ただ、一時的にお金がもらえても、子育てはずっと続いていくもの。

将来のお金の見通しが立たないと、不安やストレスは軽減されませんよね。

ライフプラン表を作成すると、子どもの教育費など、これから掛かるお金が見える化できるので、そのために今すべきことも明確になります。

ライフプラン表は、FP相談サービスなどで「ライフプラン表を作って欲しい」と伝えると、作ってもらえます。

赤ちゃんに役立つグッズがもらえるキャンペーンもあるので、ぜひ1度無料相談をしてみてください。

赤ちゃんグッズがもらえる保険相談は、下の記事で比較していますので、自分に合ったサービスを見つけてくださいね。

特に、おすすめのサービスは、ほけんのぜんぶです。

お金の悩みを全部相談できるので、お金の悩みが増える妊娠中におすすめです。

後悔しないよう、妊娠中の今のうちに相談しておきましょう！

何かと悩みが多い妊娠中、不安やストレスを減らして、しあわせなマタニティライフを送ってくださいね。