つわりが終わらない、生きるのが辛いし死にたい。つわりで寝たきりになった体験談と気を紛らわした方法5選

この記事を見てくださっている方は、今まさに、「つわりで生きるのが辛い、死にたい」と考えていると思います。

「つわりはそのうち終わるから」と言われても、「今この瞬間が辛いんだ！」と泣き喚きたくなりますよね。

わたしも、妊娠悪阻で1カ月以上寝たきりになり、毎日「辛い、死にたい」と泣き叫んだ経験があります。

この記事では、今、つわりで苦しんでいる方に向けて、わたしが妊娠悪阻で寝たきりになった体験談と、気を紛らわしていた方法をお伝えします。

【体験談】終わらないつわりに死にたい！と叫んだ

わたしは妊娠中、妊娠悪阻と診断され、1カ月以上寝たきりになりました。

つわりの症状としては、以下です。

特に、吐きづわりとにおいづわりが酷く、吐き過ぎて血を吐くこともありました。

症状が出始めてから2週間ほどは、何とか耐えて仕事に行くことができましたが、症状はどんどん悪化。

最終的に、妊娠悪阻と診断され、1カ月以上自宅療養することになりました。

妊娠悪阻で寝たきりになった

1カ月の自宅療養の間は、お風呂とトイレ以外ずっと布団の上で過ごしました。

お風呂やトイレのために立ち上がるのも辛い日々。

病院で吐き気止めの点滴も打ちましたが、わたしにはあまり効果がありませんでした。

食べ物、飲み物などを色々と試しても、有効な対処法見つかりませんでした。

毎日毎日、寝ても覚めても吐き続け、トイレの蓋の裏の文章を覚えてしまうほどでした。

身体に比例して、心も病んでしまった

身体が辛い状態が続き、日に日に精神的にも限界が迫ってきました。

仕事も休み、家事もできず、何のために生きているのかわからない。

何もできない自分に自己嫌悪を感じていました。

いつ良くなるのか分からない、対処法も無い、ゴールの見えない終わらない日々が本当に辛かったです。

毎日、「死にたい」「もう耐えられない」「もう無理」と泣き叫んでいました。

辛い時間は時計の針が進むのもとても遅くて、ただ辛さに耐えるしかない時間は拷問のようでした。

1カ月半後、起き上がれるようになった

1カ月半ほどが経ち、ようやく起き上がれるようになりました。

身体はボロボロで、復帰した職場では、痩せた姿に驚かれました。

わたしのつわりの経過は、以下です。

２月につわりが始まり、起き上がれるようになった４月には桜が咲いていました。

ずっと家の中にいたので、「冬だったはずがいつの間にか春になっていた……」と驚いたことを強く覚えています。

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つわりで寝たきりだったわたしが気を紛らわした方法5選

ここでは、つわりで寝たきりだったわたしが、気を紛らわしていた方法を紹介します。

Audible（オーディブル）を聞く

つわりがひどいと、スマホやテレビの画面を見るのも気持ち悪いというときがありませんか？

実はわたしも、つわりが最もひどい時期は、スマホの画面で気持ちが悪くなって吐いてしまうほどでした。

スマホに限らず、テレビ・ゲーム・本など、何かを注視すると気分が悪くなってしまう日々。

でも、気を紛らわすものがないと、延々吐き気に集中することになり、本当につらいんですよね。

そんなわたしを救ってくれたのが、「Audible（オーディブル）」でした。

Audible（オーディブル）は、本の朗読を聞くことができるサービスです。

プロの俳優や声優の朗読がうまくて、つわりでぼーっとした頭でも、ストーリーに引き込まれました。

物語に集中できた瞬間は、吐き気を忘れることができたので、本当にありがたかったです。

こちらの記事で、詳しく紹介していますので、よかったらご覧ください▼

ドラマ、アニメを観る

いつ終わるか分からない体調不良に、延々耐え続けなければならないところにつわりの辛さがあります。

有効な対処法も無く、できることと言えばただただ耐えるのみ･･････。

それでも、好きなドラマやアニメに集中している間は、少し気を紛らわすことができました。

つわりのつらい時期だけ動画配信サービスに登録し、ひたすらドラマやアニメを見ていました。

当時利用していた動画配信サービスは下記になります。

• Amazonプライムビデオ

わたしの場合、つわりで寝たきりだった時期が1ヶ月強ほどだったので、つわり期間通して本当にお世話になりました。

ゲームをする

ゲーム好きであれば、ゲームもオススメします。

わたしは、ちょうどその頃発売されたポケモンをプレイしていました。

ゲームをやっていることでわたしが元気と勘違いした夫には、「気を紛らわさないと辛いの！ポケモンをやることで何とか精神を保ってるの！」と泣きながら訴えた記憶があります。

「気を紛らわすためにゲームを買うのはもったいない･･･」と、思うかもしれませんが、良いんです。

辛いつわりの苦しみが少しでも紛れるなら、ゲームの値段など安いです！

X（旧Twitter）で仲間を作る

X（旧Twitter）、とてもオススメします！

同じくらいの週数の人をフォローすることで、お互いつわりの辛さを共感し合ったり、励まし合ったりできます。

X（旧Twitter）では、妊娠中の方のアカウントは「マタニティアカウント（略：マタ垢）」と呼ばれています。

このため、「#マタ垢」や、「#マタ垢さんと繋がりたい」というハッシュタグで検索するとたくさんの仲間が！

わたしは、ちょうどつわりがひどい時期からはじめたのですが、「妊娠中の人はこんなにいるのだな」と驚きました。

つわりへの対処法や食べられたものなど、情報交換もできて、とてもよかったです。

十月十日の月日が経ち、一緒につわりを乗り越えた仲間たちから出産報告が来たときは、自分の出産と同じくらい感動しました！

オンラインつわり治療を利用する

オンラインのみで完結する【つわり治療】が存在します。

妊娠中のつわり症状に対して、来院不要で医師の診察・処方を受けられるオンライン診療です。

スマホから予約・問診をし、診察は医師との電話で実施されます。

診察後は処方薬を自宅に配送（郵送・場合によってはバイク便で当日配送も可能）してくれます。

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【最後に】あなたは生きているだけでえらい

今回は、つわりで苦しんでいる方に向けて、気を紛らわす方法を5つ紹介しました。

少しでも「気が紛れそうだな」と思うものがあったら、ぜひ試してみてください。

オーディブルについては下の記事で、詳しく紹介していますので、よかったらご覧ください▼

　

最後に、今、あなたはとても辛い日々を過ごしているかと思います。
身体がボロボロなだけでも辛いのに、心までボロボロになってしまっていませんか？

難しいかも知れないけど、どうか、自分を責めないでください。

とても苦しい中、今日を生きているあなたはとてもとてもえらいです。

新しい命を育むという、あなたにしかできないことを、今あなたは懸命にこなしています。

生きているだけで、今、あなたは世界で一番尊い役目を果たしています。

生きるのが辛いと思ってしまってもいいんです。

そう思うほど苦しい中で、がんばっているあなたは、本当にすごい人です。

この記事が、あなたの苦しい時間を、少しでも紛らわせられることを祈っています。